Améliorer efficacement le torticolis du bébé : Traitements et conseils pour les jeunes parents
Dans l'article précédent, "Les différents torticolis du bébé et leurs causes", je t'ai présenté les nombreuses origines possibles de torticolis et leurs conséquences.
Si tu ne l'as pas encore lu, je te conseille d'y jeter un coup d'œil en premier.
Dans cet article, je me concentrerai sur les traitements efficaces à mettre en place pour aider ton bébé à retrouver sa pleine mobilité cervicale. Je me focaliserai sur le torticolis positionnel.
Préambule
Tous les principes de traitement exposés dans cet article s'appliquent également aux autres types de torticolis du bébé, mais le temps de récupération et la spécificité de chaque cause peuvent nécessiter des adaptations. Parles-en avec ton kinésithérapeute.
Tu découvriras les principes généraux et les exercices à réaliser pour un bébé qui tourne préférentiellement la tête du côté droit. Il est important de noter que dans le cas inverse, il te faudra faire les exercices du côté opposé.
En cas de doute sur la présence d'un torticolis, la première chose à faire est de consulter le·a pédiatre qui, si le diagnostic est confirmé, pourra prescrire de la kinésithérapie.
Les astuces données dans cet article sont un complément à mettre en œuvre à la maison.
Le traitement du torticolis positionnel du bébé le plus efficace
Le traitement le plus efficace pour améliorer le torticolis de ton bébé est l'ensemble des adaptations que tu seras en mesure de mettre en place à la maison.
En effet, même si tu as 3 séances de kinésithérapie de 30 minutes par semaine, elles n’égaleront jamais les 166,5 heures que bébé passe à la maison.
Concernant les torticolis positionnels, la cause principale étant l'environnement de bébé, si tu gardes les mêmes causes, le résultat demeurera le même, c'est-à-dire : le torticolis.
Tu vas voir, de simples astuces peuvent faire une grande différence.
Changer l'aménagement
L’une des causes d’apparition du torticolis chez le bébé est une stimulation au quotidien plus importante d'un côté que de l'autre.
Si ton bébé tourne préférentiellement sa tête à droite, veille à ce que toutes les sources d'attrait (jeux, musique, sources lumineuses, etc.) soient placées sur la gauche. Et ce tout au long de la journée.
Par exemple, si tu cuisines, fais en sorte que bébé doive tourner la tête à gauche pour te regarder. (même principe dans toutes les actions de la vie quotidienne : change, repas, sommeil...)
Changer le matériel de bébé
Certains matériels de puériculture peuvent favoriser l'apparition des torticolis ou renforcer leur présence, comme les arches, les transats, les tapis trop mous...
Mets-les de côté pour proposer des mouvements et des exercices adaptés.
Tu peux placer ton bébé sur un tapis ferme avec des jeux qu'il aime au sol. Cela le poussera à tourner davantage la tête et d'aller au maximum de ses amplitudes.
Place les jeux sur une ligne qui passe par les deux épaules ou en dessous pour éviter l'extension de bébé.
Exercices pour traiter efficacement le torticolis chez le bébé
L’enroulement
Dans le cas de torticolis congénital chez le bébé, il existe une tension prédominante dans un muscle que dans l'autre. Afin de faciliter la rotation du côté opposé, il est important de diminuer la tension de ce muscle.
Chez les tout·es-petit·es, l'enroulement est une manière efficace d'y parvenir avant d'effectuer les exercices suivants.
Changer de point fixe
La plupart du temps, nous avons tendance à inciter le bébé à tourner la tête.
Toutefois, il existe une autre option pour permettre les mouvements cervicaux : l'encourager à garder la tête dans un axe avec un point de fixation, puis tourner le reste du corps.
Pour cela, porte ton enfant dans les bras en enroulement face à un miroir afin qu’il puisse se regarder. Puis tourne-toi doucement vers la droite. Bébé gardera sa tête dans l’axe du miroir et son corps avec toi tournera vers la droite, ce qui correspond à une rotation gauche de sa tête. ;)
Les portages adaptés dans le torticolis du bébé
Il existe de nombreuses façons de porter un bébé. En cas de torticolis, opte pour des portages qui amènent le bébé à tourner la tête du côté opposé à son côté préférentiel.
J'aime particulièrement le portage latéral permettant également un étirement en inclinaison grâce à ton bras.
Les mises en tensions pour traiter le torticolis de bébé
Probablement l'exercice le plus subtil. Je parle de mise en tension plutôt que d'étirement dans les torticolis congénitaux pris en charge rapidement (pour les torticolis avec fibrose olive congénitale ou positionnel avec prise en charge tardive, on pourra aller plus vers l'étirement).
L'objectif de la mise en tension ? Amener le bébé dans la rotation où il ne va plus, pour lui redonner de la mobilité sans tirer trop fort et éviter de lui faire mal.
Le risque en tirant trop fort est que bébé voudra lutter contre cette force. En conséquence, il risque de renforcer le côté déjà fort…
Pour cela, place ton bébé sur un plan ferme, ta main gauche sous sa tête, l’autre sur le thorax. Accroche le regard de ton bébé et amène ta tête sur son côté gauche.
Avec la main gauche, accompagne doucement la rotation de sa tête le plus loin possible et avec l’autre stabilise le thorax.
Le renforcement musculaire
L’objectif est de renforcer le muscle SCOM du côté opposé au torticolis pour rééquilibrer les forces.
Lorsque bébé est sur un sol ferme, propose lui une cible en noir et blanc pour qu’il accroche son regard.
Amène-la sur son côté gauche, en l’incitant à suivre du regard la cible. Effectue plusieurs fois ce mouvement de rotation du côté où la rotation se révèle difficile .
Exemple en version accéléré
Conclusion
Inutile d'acheter du matériel coûteux pour traiter le torticolis chez le bébé. De petits exercices simples à réaliser et à intégrer au quotidien, effectués régulièrement, aideront ton enfant à retrouver toute sa mobilité.
Tu peux également utiliser les principes de la motricité libre avec ces 10 astuces pour la mettre en place
Quelles techniques sont efficaces pour toi à la maison ? Partage-le dans les commentaires.
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Jonathan
Kinésithérapeute en pédiatrie