5 activités d'éveil moteur pour bébé de 0 à 3 mois : guide pratique par un kiné

Au cours de ses travaux, la pédiatre Emmi Pikler a montré au travers de son concept de motricité libre que chaque bébé possède en lui les capacités naturelles pour se développer harmonieusement.

💡 Note personnelle : La motricité libre, ce n'est pas laisser bébé sans accompagnement ou sans stimulation. C'est lui offrir un environnement où il peut explorer ses mouvements naturellement, sans être mis dans des positions qu'il ne maitrise pas encore. Les stimulations doivent être adaptées aux compétences de bébé.

De plus, un bon développement moteur favorise les compétences cognitives, le langage et les interactions sociales. Elle permet un bienêtre émotionnel de l’enfant.

L'âge n'est en réalité pas le meilleur indicateur pour suivre le développement de ton bébé (lis cet article pour plus d'infos). L'observation de ses compétences est bien plus pertinente. A cette phase, bébé présente de la motricité spontanée involontaire ou encore des réflexes archaïques.

Concentrons-nous sur la période entre la naissance et les premières acquisitions importantes : l'enroulement et la position sphinx.

• Le regroupement : il ramène naturellement ses membres vers le centre de son corps
• L'enroulement : ses premières tentatives de basculer son bassin et de remonter les genoux
• Le réflexe tonique asymétrique du cou : une position qui peut sembler étrange, mais parfaitement normale
• L'exploration de ses mains : il commence à les porter à sa bouche
• Les étirements : des mouvements spontanés essentiels à son développement

Au fil de mes années d'expérience en tant que kiné spécialisé auprès des bébés et de leur parent, j'ai développé une méthode unique : la Stimulation Motrice Adaptative. Cette approche permet d'accompagner ton bébé de manière personnalisée, en respectant son rythme et ses besoins. C’est une succession de 5 réflexions à avoir lorsque l’on stimule son bébé.

La méthode se déroule en 5 étapes essentielles :

1. Observer les compétences de bébé

2. Déterminer la prochaine étape motrice

3. Attirer l’attention

4. Mettre en place la stimulation

5. Adapter la stimulation

Cette méthode garantit que chaque activité proposée répond réellement aux besoins de ton bébé, évitant ainsi la surstimulation ou la sous-stimulation.

Pour cette activité,

1. Installe ton bébé sur le dos, sur une surface ferme et confortable

2. Place-toi face à lui, à hauteur de son visage

3. Attire doucement son attention avec un objet intéressant (ton visage, un jouet contrasté)

4. Déplace lentement l'objet d'un côté à l'autre pour parcourir tout l’arc rotatoire

💡 Note du kiné : Pour plus d'efficacité, commence par de petits déplacements lents et augmente progressivement l'amplitude selon les capacités de ton bébé.

Bénéfices pour ton bébé :

• Renforce les muscles du cou de manière équilibrée
• Préviens les risques de torticolis
• Limite les risques de plagiocéphalie (tête plate)
• Développe le lien parent-enfant

1. Place tes mains délicatement derrière les omoplates de ton bébé

2. À partir des épaules, guide doucement ses bras vers le centre de son corps

3. Approche ton visage pour l'encourager à te toucher

4. Parle-lui doucement pendant l'activité

⚠️ Important : Les mouvements doivent rester fluides et sans forcer. Si ton bébé résiste, fais une pause.

Bénéfices pour ton bébé :

• Découverte de la ligne médiane du corps
• Préparation aux futures acquisitions motrices
• Développement des réactions de protection

Tutoriel vidéo issu de la formation Bébé Explorateur

Bénéfices pour ton bébé :

• Facilite les futures acquisitions motrices
• Aide à la détente musculaire
• Favorise le transit intestinal
• Apporte un sentiment de sécurité

Le fameux "tummy time" est crucial pour le développement complet de ton bébé.

Comment faire?

Place ton bébé sur le ventre face à un miroir

Positionne ses bras sous sa poitrine pour un meilleur appui

Reste à sa hauteur et interagis avec lui

Propose des stimulations visuelles à hauteur de ses yeux

💡 Astuce : Commence par des sessions courtes (1-2 minutes) et augmente progressivement selon son confort.

Bénéfices pour ton bébé :

• Renforce les muscles du cou et du dos
• Préviens la plagiocéphalie
• Développe la coordination œil-main
• Prépare aux futurs déplacements

Le portage, bien plus qu'un moyen de transport, est une véritable activité motrice.

J'ai un article complet sur le sujet des portages pour te perfectionner.

Voici quelque exemple de portage possible

Bénéfices pour ton bébé :

• Renforce les muscles posturaux
• Développe l'équilibre
• Favorise le sentiment de sécurité
• Stimule l'éveil sensoriel

Pour que ces activités soient bénéfiques pour ton bébé, le timing est essentiel. Choisis des moments où il est alerte et réceptif, généralement après un bon repos et loin des repas. Un bébé disponible montrera des signes clairs : regard vif, mouvements harmonieux et visage détendu. À l'inverse, évite les moments de fatigue ou de contrariété.

La durée idéale varie pour chaque bébé. Pour les activités sur le dos, tu peux proposer des sessions de 5-10 minutes, plusieurs fois dans la journée selon son intérêt. Le temps sur le ventre commence par de courtes périodes de 1-2 minutes, à augmenter progressivement. L'essentiel est de suivre le rythme naturel de ton bébé plutôt qu'une durée imposée.

💡 Note d'expert : Observe attentivement les signes de fatigue. Un détournement du regard, une agitation inhabituelle ou des pleurs sont des signaux clairs qu'il est temps de faire une pause. Ces pauses sont essentielles : elles permettent à ton bébé d'intégrer les nouvelles expériences et évitent la surstimulation.

Le développement moteur de ton bébé est une aventure unique qui mérite d’être vécue avec sérénité et bienveillance, mais elle ne s’improvise pas. Dès sa naissance, ton bébé possède déjà des compétences motrices qu’il développera progressivement.

Entre 0 et 3 mois — ou plus précisément entre la naissance et l’acquisition de compétences comme le regroupement, l’enroulement ou la position sphinx — tu peux déjà l’accompagner avec des activités simples et adaptées... Et ce n'est que le début de son incroyable évolution!

Ces 5 activités ne sont qu’un aperçu des nombreuses possibilités pour accompagner ton bébé dans son éveil moteur.

Si tu veux aller plus loin et découvrir:

• Plus de 80 activités adaptées à chaque étape du développement
• Comment reconnaitre précisément les capacités de ton bébé
• Les signaux qui montrent qu'il est prêt pour la prochaine étape
• Les adaptations possibles selon ses réactions
• Et encore bien d’autres choses

🎓 Rejoins la formation "Bébé Explorateur" et deviens l'expert·e du développement moteur de ton bébé !